Thérapie TCC & Soutien psychologique
Retrouvez un équilibre de vie sain. Un espace confidentiel et bienveillant pour dépasser la souffrance au travail, l'anxiété de performance et restaurer votre écologie personnelle.
Quand faire appel à la thérapie ?
La souffrance au travail n'est ni une fatalité, ni un signe de faiblesse. Elle résulte souvent d'un environnement contraignant couplé à une sur-adaptation de votre part. La TCC vous aide à briser ce cycle.
Épuisement & Burn-out
Le burn-out est souvent précédé par le "burn-in", cette zone grise où l'on compense en permanence. La thérapie permet d'identifier les signaux d'alerte, de stopper la spirale de l'épuisement, de déculpabiliser et de réapprendre à recharger ses batteries.
Limites & Affirmation de soi
Difficulté à dire non, surcharge acceptée par peur de décevoir, conflits larvés... Apprenez à réguler votre charge émotionnelle, à formuler vos besoins et à poser un cadre protecteur sans agressivité ni culpabilité.
Anxiété de performance
Le perfectionnisme excessif et le syndrome de l'imposteur peuvent transformer le quotidien professionnel en une source d'angoisse permanente. Nous travaillerons à assouplir vos exigences pour retrouver du plaisir dans l'action.
Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC)
En tant que psychopraticienne intégrative spécialisée en TCC, je vous propose une approche validée scientifiquement, ancrée dans l'ici et maintenant.
Contrairement à d'autres formes de thérapies uniquement basées sur la parole, les TCC sont dynamiques, interactives et concrètes. Nous formons une véritable équipe pour comprendre comment vos pensées, vos émotions et vos comportements interagissent et entretiennent votre souffrance au travail.
- Une thérapie collaborative : Nous fixons ensemble les objectifs dès les premières séances. Le processus est transparent et sécurisant.
- Orientée vers l'action : Des exercices pratiques, des mises en situation et de légères tâches inter-séances vous permettent de tester de nouveaux comportements au quotidien.
- Mesurable et structurée : Les avancées sont évaluées régulièrement pour s'assurer que vous retrouvez de l'autonomie et du mieux-être durable.
Faisons connaissance
Le premier pas est souvent le plus difficile. Je vous propose un premier échange téléphonique gratuit pour discuter de votre situation, répondre à vos questions sur la TCC, et vérifier si cette approche correspond à vos besoins actuels.
Modalités de consultation
Téléconsultation en visioconférence sécurisée.